ખજૂર એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે, તે સ્વાદમાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય છે તેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં પોષક તત્વોની કોઈ કમી નથી. ખજૂર ખાવાથી શરીરને કાર્બોહાઈડ્રેટ મળે છે, જે ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ આપણને ઘણી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કેલેરી, ફાઈબર, વિટામિન બી6, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને કોપર ભરપૂર માત્રામાં મળે છે.
આ પરિસ્થિતિઓમાં તારીખો સારી નથી
આટલા બધા ફાયદા હોવા છતા ખજૂર ખાવાની કેટલીક આડઅસર પણ છે, જેના કારણે દરેક વ્યક્તિ તેનું સેવન કરી શકતી નથી. કેટલાક લોકો ખજૂર વધારે ખાવા લાગે છે, જે યોગ્ય નથી. ચાલો જાણીએ કઈ સમસ્યાઓમાં તારીખોથી અંતર રાખવું જોઈએ. . .
1. લો બ્લડ સુગર
ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખજૂર મીઠાઈનો સારો વિકલ્પ સાબિત થાય છે, પરંતુ જો વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો તમે હાઈપોગ્લાયસીમિયાનો શિકાર બની શકો છો, એવી સ્થિતિ જેમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર અત્યંત નીચું થઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં નબળાઈ અને ચક્કર આવવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે.
2. સ્થૂળતા
ખજૂરમાં ઘણી બધી કેલરી જોવા મળે છે, જો તમે વજન ઘટાડવા માટે તેનું સેવન કરવા માંગો છો, તો તે એટલું અસરકારક નહીં હોય. આ માટે અન્ય ડ્રાયફ્રુટ્સનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકાય છે.
3. એલર્જી
મર્યાદા કરતાં વધુ ખજૂર ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે અથવા તો વધી શકે છે. વાસ્તવમાં, આ મીઠા ફળમાં ઘણી બધી સલ્ફાઇડ જોવા મળે છે જે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. તાઈ લોકોને આંખોમાં ખંજવાળ, આંખોમાં લાલાશ અને આંખોમાં ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે થોડી સાવચેતી રાખો.
