ઓક્ટોબર મહિનાની શરૂઆતમાં ગુલાબી ઠંડીએ દસ્તક આપી છે. હવે મોડી રાત્રે અને વહેલી સવારના સમયે હળવી ઠંડી અનુભવાય છે. આ ઋતુ ઘણી બીમારીઓને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા, ચિકનગુનિયા, ફ્લૂ, તાવ અને ઘણા વાયરલ રોગોનું જોખમ રહેલું છે. આ માટે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ ઠંડીથી પોતાને બચાવો. વાસ્તવમાં, આપણે આ સિઝનને એટલી ગંભીરતાથી લેતા નથી કારણ કે શિયાળો તેની ટોચ પર નથી. ચાલો જાણીએ કે આ હવામાનથી પોતાને અને તમારા પરિવારને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું.
ગુલાબી ઠંડીથી કેવી રીતે બચવું?
1. રાત્રે હળવા ગરમ કપડાં પહેરો
ગુલાબી ઠંડી તમને બીમાર કરી શકે છે, રાત્રે હળવો ઠંડો પવન ફૂંકાય છે, તેનાથી બચવા માટે તમારે હળવા અને ગરમ કપડાં પહેરવા જોઈએ. જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ થોડી નબળી છે તો આ વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ બની જાય છે. સૂતા સમયે પણ ગરમ ચાદર ઓઢવી.
2. ખુલ્લા ફૂટવેર ન પહેરો
અંધારામાં ઘરની બહાર નીકળતી વખતે ખુલ્લા ફૂટવેર પહેરવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી તમારા પગમાં ઠંડી હવા પ્રવેશે છે, જેના કારણે તમે બીમાર પડી શકો છો. તમારે તમારા પગને ઢાંકતા હળવા ગરમ મોજાં અને પગરખાં પહેરવા જોઈએ.
3. ગરમ ખોરાક ખાઓ
ગરમ ખોરાક તમને શિયાળા દરમિયાન ઠંડીથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, પુષ્કળ ગરમ પાણી, સૂપ, ગરમ દૂધ અને ગરમ સ્વાદવાળો ખોરાક લો.
4. પાણી પીતા રહો
ગુલાબી ઠંડીમાં તરસની તીવ્રતા ઓછી હોવા છતાં પણ તમારે દિવસમાં 7થી 8 ગ્લાસ પાણી પીતા રહેવું જોઈએ. આ સિઝનમાં પણ તમારે હાઈડ્રેટેડ રહેવું જોઈએ જેથી કરીને તમે બીમારીઓનો શિકાર ન થાઓ.
5. કુલર ન ચલાવો
આ સિઝનમાં કુલરનો ઉપયોગ બંધ કરી દેવો જોઈએ કારણ કે રાત્રે 2 વાગ્યા પછી તાપમાનમાં અચાનક ઘટાડો થઈ શકે છે, તે સમયે તમે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી કૂલર બંધ કરી શકતા નથી અને તમારા શરીરને ખૂબ જ ઠંડી લાગે છે.
(Disclaimer: પ્રિય વાચક, આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીનો સહારો લીધો છે. તમે તેનાથી સંબંધિત ક્યાંય પણ કોઈ પણ વાંચો છો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લો.)
