June 17, 2025
  • RNI No. GUJGUJ/2022/81940
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail

Gujarat Paheredar

સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Gujarat Paheredar
સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Breaking News
  • ⇝   વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

  • ⇝   Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

  • ⇝   હાઈ બ્લડપ્રેશર ઘટાડવા માટે અસરકારક છે મીઠો લીમડો! જાણો તેના ગુણ અને ફાયદા વિશે

  • ⇝   સોના-ચાંદીના ભાવમાં ભડકો, એક જ ઝાટકે 1 ટકા સુધીનો વધારો! જાણો શું છે કારણ અને હાલના ભાવ

  • ⇝   ક્રૂડ ઓઈલના ભાવમાં લાગી આગ, ઈઝરાયલ યુદ્ધના કારણે કિંમત 4 ટકાથી વધુ વધી

  • ⇝   વાઇબ્રન્ટ ગુજરાત વાઇબ્રન્ટ મોરબી’નો શુભારંભ કરાવતા મંત્રી જગદીશ વિશ્વકર્મા,પિનથી લઈને પ્લેન બનાવતું એકમાત્ર રાજ્ય ગુજરાત

  • ⇝   હવે દેશમાં વધશે સોનાનું ઉત્પાદન! આ ખાનગી ખાણમાં ટૂંક સમયમાં શરૂ થશે કામગીરી

  • ⇝   બાય બાય હેંગઝોઉ, હવે મળીશું નાગોયામાં! ભારતીય ખેલાડીઓનું અત્યાર સુધીનું શાનદાર પ્રદર્શન, કેટલાક રિકોર્ડ તોડ્યા

  • ⇝   નવરાત્રી પહેલા સુરતમાં હિન્દૂ સંગઠનોનું નવું અભિયાન, લવ જેહાદના કિસ્સાઓ વધતા ગરબા આયોજકોને આપી આ ખાસ સૂચના

  • ⇝   'ફ્લિપકાર્ટ બિગ બિલિયન ડેઝ'માં ઇયરબડ્સ પર મળશે ભારે ડિસ્કાઉન્ટ! રૂ.1500થી ઓછી કિંમતમાં ખરીદી શકો છો આ ઇયરબડ્સ

  • Home
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • Weight Loss Tips: શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે કરો છો આ 4 મોટી ભૂલો? થશે મોટુ નુકસાન…
હેલ્થ અને ફિટનેસ

Weight Loss Tips: શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે કરો છો આ 4 મોટી ભૂલો? થશે મોટુ નુકસાન…

by gujarat paheredarApril 26, 2023April 26, 20230
શેર 0

Weight Loss Tips: શું તમે પણ વજન ઘટાડવા માટે કરો છો આ 4 મોટી ભૂલો? થશે મોટુ નુકસાન…

આજકાલ વધતું વજન એ લોકોની મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આનાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા લોકો જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે તો ઘણા લોકો ખાવા-પીવાનું ઓછું કરી દે છે. આમ છતાં વધેલું વજન આસાનીથી ઓછું થવાનું નામ નથી લેતું. આ કારણે મનમાં હતાશા અને નિરાશા આવવી સ્વાભાવિક બની જાય છે. ડાયટિંગ શરૂ કરવાને કારણે શરીરને ઘણી વખત ફાયદાની જગ્યાએ વધુ નુકસાન થવા લાગે છે. આજે અમે તમને તે ભૂલો વિશે જણાવીશું જે તમારે વજન ઘટાડતી વખતે ટાળવી જોઈએ.

Advertisement

વજન ઘટાડવા સંબંધિત આ ભૂલો ન કરો….

ઓછી ઊંઘની આદતો
જો તમે તમારું વજન વધતું અટકાવવા માંગતા હોવ તો તમારી ઊંઘવાની અને જાગવાની આદતોને સ્થિર કરો. ખરેખર શરીરને ફિટ રહેવા માટે દરરોજ 7-8 કલાકની ગાઢ ઊંઘની જરૂર હોય છે. આ ઊંઘનો સમય પણ નિશ્ચિત હોવો જોઈએ. જો તમે આનાથી ઓછી ઊંઘ લો છો તો શરીર અસંતુલિત થઈ જાય છે અને વજન વધવા લાગે છે.

જરૂરિયાત કરતાં ઓછી કેલરીનો વપરાશ
ઘણા લોકો શરીરની વધતી જતી ચરબી ઘટાડવા માટે પરેજી પાળવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે ઓછું ખાવાથી તેમના શરીરનું વજન આપોઆપ ઘટવા લાગશે…. પરંતુ તેઓએ જાણવું જોઈએ કે શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી માત્રામાં કેલરીની જરૂર છે… જો તમે આનાથી ઓછી કેલરી લો છો, તો તે પાચનતંત્રને ગડબડ કરી શકે છે અને તમારા કોષોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમારી જાતને સક્રિય રાખો
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે માત્ર અડધા કલાકની કસરત કામ નથી આવતી, પરંતુ આ માટે તમારે દિવસભર તમારી જાતને સક્રિય રાખવી પડશે. આ માટે, તમારા કાર્યસ્થળ પર સતત બેસી રહેવાને બદલે, અહીં અને ત્યાં વચ્ચે ફરતા રહો. આમ કરવાથી ખાવામાં આવેલો ખોરાક પચી જાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અજાણતા અતિશય ખાવું
ઘણા લોકો શરીરના વજનમાં વધારો પર ખાંડ ખાવાનું ટાળે છે. પરંતુ તેઓ અજાણતામાં ઉમેરવામાં આવેલ ખાંડ સાથે આવા ખોરાક લેવાનું બંધ કરી શકતા નથી, જેમાં પહેલેથી જ ખાંડ મિશ્રિત હોય છે. પેક્ડ ફૂડ ઉપરાંત ખજૂર, બ્રાઉન સુગર, ગોળ અને નેચરલ શુગર જેવી વસ્તુઓ પણ તેમાં સામેલ છે. તમારે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

શેર 0
અગાઉની પોસ્ટ
Boring Bollywood: ક્યારેક અફેર, ક્યારેક સ્વયંવર તો ક્યારેક કોર્ટ મેરેજ! આ સુંદરીએ ફક્ત તેના ‘સાચા પ્રેમ’ને કારણે જ લાઈમલાઈટ મેળવી છે!
આગામી પોસ્ટ
Aishwarya Rai: PS2ના પ્રમોશનમાં વ્યસ્ત ઐશ્વર્યા રાય બચ્ચનના વખાણ થઈ રહ્યા છે, ફેન્સ સાથે અભિનેત્રીના વર્તને જીતી લીધું દિલ!
gujarat paheredar

Related posts

વજન ઘટાડવું હોય કે કેન્ટ્રોલ કરવી હોય ડાયાબિટીસ, દરરોજ પીવો આ ગ્રીન જ્યુસ: ફાયદા જાણીને ઉડી જશે હોશ

gujarat paheredarJuly 1, 2023

કેટલા ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવા જોઈએ? શું વધારે ખાવાથી થાય છે નુકસાન?

gujarat paheredarSeptember 26, 2023

શું તમે પણ કેરીની છાલ ફેંકી દો છો? ભવિષ્યમાં ન કરો આ ભૂલ, સ્વાસ્થ્યને મળે છે આ 5 મોટા ફાયદા

gujarat paheredarApril 8, 2023

મગજની નસ કેમ અને કેવી રીતે ફાટે છે? જાણો કારણ અને બ્રેઈન હેમરેજથી બચવાના ઉપાયો

gujarat paheredarJuly 18, 2023

ભાગ્ય બદલવા અને સફળતા મેળવવા માટે મનની ચંચળતાને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ જરૂરી

gujarat paheredarAugust 14, 2023

પ્રોટીન પાઉડરને બદલે આ દવાનો ઉપયોગ કરો, તમે એક મહિનામાં શારીરિક શક્તિમાં અદ્ભુત ફાયદા જોશો.

gujarat paheredarJanuary 21, 2023

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

ધીરેશ ટી શાહને લાયન્સ ઈન્ટરનેશનલ પ્રેસીડેન્ટનો એમ્બેસેડર ઓફ ગુડવીલ એવોર્ડ

gujarat paheredarMarch 2, 2024
March 2, 20240

કેન્દ્રીય ગૃહ મંત્રી અને સહકાર મંત્રી, શ્રી અમિત શાહ શનિવારે નવી દિલ્હીમાં રાષ્ટ્રીય શહેરી સહકારી નાણા અને વિકાસ નિગમ લિમિટેડ...

gujarat paheredarMarch 1, 2024
March 1, 20240

વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

શિયાળામાં વહેલી સવારે દોડવાના છે ઘણા ફાયદા! રનિંગ કરતી વખતે રાખો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

અમદાવાદ હાટ ખાતે મંત્રી બલવંતસિંહ રાજપુત દ્વારા ‘દિવાળી હસ્તકલા ઉત્સવ’ પ્રદર્શન-સહ-વેચાણ મેળાને ખુલ્લો મુકાયો

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દારૂ કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે આ આદત! ઉંમરમાં કરે છે ઘટાડો, જાણો શું છે ઉપાય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી દરમિયાન આવા સ્વપ્ન આવવા મનાય છે શુભ! જાણો તેની પાછળનું રહસ્ય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023November 5, 2023
November 5, 2023November 5, 20230

માટી કે પાણીમાં મની પ્લાન્ટ લગાવતી વખતે રાખો આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન, નહીં તો અટકાઈ જશે તેનો વિકાસ!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી પહેલા પીએમ મોદીની 80 લોકોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારની આ યોજનાને 5 વર્ષ સુધી લંબાવી!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Live by TradingView


Stock Market by TradingView

logo
અમારા વિશે
Gujarat Paheredar News is approved by Ministry of IB, Government of India with RNI: GUJGUJ/2022/81940. It provides news from many Areas.
For Press Note, Event & Advertisement: +91 9925368282, +91 9824368282

Total Visitor

132954
Contact us: gujaratpaheredar@gmail.com
અમારી પાછ્ળ આવો
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
All Right Reserved. Designed and Developed by Newsreach @2022 - gujaratpaheredar.com
  • About Us
  • Contact
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
Gujarat Paheredar
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક