આજકાલ ખાવા-પીવાની ખોટી આદતો અને અયોગ્ય લાઈફસ્ટાઈલના કારણે લોકો ઘણી એવી બીમારીઓથી પીડિત થઈ રહ્યા છે જે પહેલા ક્યારેય સાંભળી પણ નહોતી. આ બીમારીઓમાંથી એક લો બ્લડ પ્રેશર છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કોઈપણ સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 120/80 mmHg હોવું જોઈએ. જ્યારે આ બ્લડ પ્રેશર 90/60 mmHg કરતા ઓછું થઈ જાય ત્યારે તેને લો બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે.
લો બ્લડ પ્રેશરમાં વ્યક્તિને ચક્કર આવવા, ઉલટી થવી, માથાનો દુખાવો, થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જો તેને યોગ્ય સમયે નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો દર્દીને હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. અમે તમને લો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે ખાસ વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે તમારી જાતને આ બીમારીથી દૂર રાખી શકો છો.
કિસમિસ
લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. રાત્રે સૂતા પહેલા 4-5 કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારી દિનચર્યા પછી, તેનું ખાલી પેટ સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તે પાણી પણ પી શકો છો. આમ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય થઈ શકે છે.
અશ્વગંધા
લો બીપીને કંટ્રોલ કરવા માટે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે શરીરના બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેનું સેવન કરવા માટે એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડર લઈ અડધો ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં આ પાવડર મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો. આ પાવડરને દિવસમાં બે વાર લેવાથી તમારું બીપી નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
