June 24, 2025
  • RNI No. GUJGUJ/2022/81940
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail

Gujarat Paheredar

સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Gujarat Paheredar
સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Breaking News
  • ⇝   વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

  • ⇝   Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

  • ⇝   હાઈ બ્લડપ્રેશર ઘટાડવા માટે અસરકારક છે મીઠો લીમડો! જાણો તેના ગુણ અને ફાયદા વિશે

  • ⇝   સોના-ચાંદીના ભાવમાં ભડકો, એક જ ઝાટકે 1 ટકા સુધીનો વધારો! જાણો શું છે કારણ અને હાલના ભાવ

  • ⇝   ક્રૂડ ઓઈલના ભાવમાં લાગી આગ, ઈઝરાયલ યુદ્ધના કારણે કિંમત 4 ટકાથી વધુ વધી

  • ⇝   વાઇબ્રન્ટ ગુજરાત વાઇબ્રન્ટ મોરબી’નો શુભારંભ કરાવતા મંત્રી જગદીશ વિશ્વકર્મા,પિનથી લઈને પ્લેન બનાવતું એકમાત્ર રાજ્ય ગુજરાત

  • ⇝   હવે દેશમાં વધશે સોનાનું ઉત્પાદન! આ ખાનગી ખાણમાં ટૂંક સમયમાં શરૂ થશે કામગીરી

  • ⇝   બાય બાય હેંગઝોઉ, હવે મળીશું નાગોયામાં! ભારતીય ખેલાડીઓનું અત્યાર સુધીનું શાનદાર પ્રદર્શન, કેટલાક રિકોર્ડ તોડ્યા

  • ⇝   નવરાત્રી પહેલા સુરતમાં હિન્દૂ સંગઠનોનું નવું અભિયાન, લવ જેહાદના કિસ્સાઓ વધતા ગરબા આયોજકોને આપી આ ખાસ સૂચના

  • ⇝   'ફ્લિપકાર્ટ બિગ બિલિયન ડેઝ'માં ઇયરબડ્સ પર મળશે ભારે ડિસ્કાઉન્ટ! રૂ.1500થી ઓછી કિંમતમાં ખરીદી શકો છો આ ઇયરબડ્સ

  • Home
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • વધતું વજન અટકાવવા માટે ફોલો કરો આ ટિપ્સ, અઠવાડિયામાં જ ગાયબ થઈ જશે ફુલેલું પેટ
હેલ્થ અને ફિટનેસ

વધતું વજન અટકાવવા માટે ફોલો કરો આ ટિપ્સ, અઠવાડિયામાં જ ગાયબ થઈ જશે ફુલેલું પેટ

by gujarat paheredarJuly 13, 20230
શેર 0

આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક સમસ્યાઓથી પરેશાન છે. આમાંથી એક છે સ્થૂળતા. શરીરના વધતા વજન અને ચરબીના કારણે અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. સ્થૂળતાને કારણે ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ અને હાર્ટ ફેલ્યોરનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં વજન જાળવી રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણી ઘણી નાની-નાની ભૂલોને કારણે વજન વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટે લોકો અનેક પ્રકારની કસરતો કરે છે અને ડાયટ કરે છે. જો કે, આ સિવાય તમે રાત્રે વજન ઘટાડવાની કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરીને પણ વજન ઘટાડી શકો છો. તો ચાલો તમને તેના વિશે જણાવીએ.

વજન ઘટાડવા માટે ધ્યાનમાં રાખો આ બાબતો –

Advertisement

ખોરાકની કાળજી લો – વજન વધવાનું સૌથી મોટું કારણ આપણો આહાર છે. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની યોગ્ય માત્રા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. વધુ ખાવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. ઘણીવાર થાળીમાં વધુ ખોરાક લીધા પછી પણ આવું થાય છે. વધુ પડતો ખોરાક લેવાને કારણે, તમે તેને બગાડ ન થવાની પ્રક્રિયામાં ખાઓ છો. આવી સ્થિતિમાં તમારું પેટ વધુ ભરાઈ જાય છે. જમતી વખતે ધ્યાન રાખો કે ખોરાક ઓછી માત્રામાં લો.

જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવો – જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ભોજન કર્યાના લગભગ 20 મિનિટ પછી તમારે હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવાથી ફેટ બર્ન થાય છે. તમે ગરમ પાણીને બદલે સાદા પાણી અથવા જીરાનું પાણી પણ પી શકો છો. એ વાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે પાણી પીધા પછી કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ. રાત્રિભોજન પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.

ખાધા પછી ચાલવું – ખોરાક ખાધા પછી ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. રાત્રિભોજન કર્યા પછી તમારે લગભગ અડધો કલાક ચાલવું જોઈએ. ઘણા લોકોને ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ભોજન કરતા પહેલા થોડું વોક પણ કરી શકો છો. ભોજન પહેલાં કે પછી ચાલવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

નાસ્તાની આદત ઓછી કરો – લોકો દિવસભર કંઇક ને કંઇક ખાતા રહે છે. એટલું જ નહીં, લોકો રાત્રિભોજન પછી પણ નાસ્તો ખાતા રહે છે. આ આદતથી તમારું વજન પણ વધે છે. રાત્રે ફક્ત રાત્રિભોજન કરો અને કોઈપણ વધારાનો નાસ્તો ખાવાનું ટાળો. વજન ઘટાડવા માટે તમારે ઊંઘનો સમય પણ નક્કી કરવો જોઈએ. તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદત પણ ઓછી કરવી જોઈએ. સૂવાના લગભગ 1 કલાક પહેલા ફોન છોડી દો.

શેર 0
અગાઉની પોસ્ટ
મિશન ઈમ્પોસિબલ 7 એ તોડી નાખ્યા બોક્સ ઓફિસના રેકોર્ડ, ટોમ ક્રૂઝની એક્શન ફિલ્મે કરી આટલા કરોડની કમાણી
આગામી પોસ્ટ
અમદાવાદ અને ગાંધીનગરમાં 16 જુલાઈથી ભારેથી અતિભારે વરસાદ, સાયક્લોનિક સર્ક્યુલેશન એક્ટિવ થયું
gujarat paheredar

Related posts

ગાંધીનગર: આનંદો…ગુજરાત સરકારે આયુષ્માન કાર્ડની લાભ મર્યાદામાં વધારો કર્યો, હવે રૂ. 5 લાખને બદલે 10 લાખ સુધી મળશે મફત સારવાર

gujarat paheredarJuly 12, 2023

મોડી રાત સુધી પથારીમાં પડી રહ્યા પછી પણ નથી આવતી ઊંઘ? આ 5 ટિપ્સ અપનાવો, દેખાશે અસર

gujarat paheredarSeptember 20, 2023

અસ્થમાના દર્દીઓએ ઉનાળામાં આ જ્યુસ અવશ્ય પીવું, તે પાચન અને વજનમાં મદદ કરશે

gujarat paheredarMarch 12, 2023

મગજની નસ કેમ અને કેવી રીતે ફાટે છે? જાણો કારણ અને બ્રેઈન હેમરેજથી બચવાના ઉપાયો

gujarat paheredarJuly 18, 2023

રેસિપી / ઘરે જ બનાવો ગોળના ગુલાબ જાંબુ, કેલરીની ચિંતા કર્યા વગર ખાઓ

gujarat paheredarMarch 29, 2023

તણાવને ઘટાડવા માટે વધુ વિચાર ના કરીને સમાધાન પર ફોકસ થાઓ, બોડીને સ્કેન કરો, ચા સ્વાદ લઈને પીવો સવારે ધ્યાનની મુદ્રામાં બેસી જાઓ

gujarat paheredarDecember 29, 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

ધીરેશ ટી શાહને લાયન્સ ઈન્ટરનેશનલ પ્રેસીડેન્ટનો એમ્બેસેડર ઓફ ગુડવીલ એવોર્ડ

gujarat paheredarMarch 2, 2024
March 2, 20240

કેન્દ્રીય ગૃહ મંત્રી અને સહકાર મંત્રી, શ્રી અમિત શાહ શનિવારે નવી દિલ્હીમાં રાષ્ટ્રીય શહેરી સહકારી નાણા અને વિકાસ નિગમ લિમિટેડ...

gujarat paheredarMarch 1, 2024
March 1, 20240

વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

શિયાળામાં વહેલી સવારે દોડવાના છે ઘણા ફાયદા! રનિંગ કરતી વખતે રાખો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

અમદાવાદ હાટ ખાતે મંત્રી બલવંતસિંહ રાજપુત દ્વારા ‘દિવાળી હસ્તકલા ઉત્સવ’ પ્રદર્શન-સહ-વેચાણ મેળાને ખુલ્લો મુકાયો

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દારૂ કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે આ આદત! ઉંમરમાં કરે છે ઘટાડો, જાણો શું છે ઉપાય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી દરમિયાન આવા સ્વપ્ન આવવા મનાય છે શુભ! જાણો તેની પાછળનું રહસ્ય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023November 5, 2023
November 5, 2023November 5, 20230

માટી કે પાણીમાં મની પ્લાન્ટ લગાવતી વખતે રાખો આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન, નહીં તો અટકાઈ જશે તેનો વિકાસ!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી પહેલા પીએમ મોદીની 80 લોકોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારની આ યોજનાને 5 વર્ષ સુધી લંબાવી!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Live by TradingView


Stock Market by TradingView

logo
અમારા વિશે
Gujarat Paheredar News is approved by Ministry of IB, Government of India with RNI: GUJGUJ/2022/81940. It provides news from many Areas.
For Press Note, Event & Advertisement: +91 9925368282, +91 9824368282

Total Visitor

132986
Contact us: gujaratpaheredar@gmail.com
અમારી પાછ્ળ આવો
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
All Right Reserved. Designed and Developed by Newsreach @2022 - gujaratpaheredar.com
  • About Us
  • Contact
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
Gujarat Paheredar
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક