July 16, 2025
  • RNI No. GUJGUJ/2022/81940
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail

Gujarat Paheredar

સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Gujarat Paheredar
સમાચાર, પ્રેસ નોટ તેમજ જાહેરાત માટે 9925368282, ઈમેઇલ: gujaratpaheredar@gmail.com
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક
Breaking News
  • ⇝   વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

  • ⇝   Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

  • ⇝   હાઈ બ્લડપ્રેશર ઘટાડવા માટે અસરકારક છે મીઠો લીમડો! જાણો તેના ગુણ અને ફાયદા વિશે

  • ⇝   સોના-ચાંદીના ભાવમાં ભડકો, એક જ ઝાટકે 1 ટકા સુધીનો વધારો! જાણો શું છે કારણ અને હાલના ભાવ

  • ⇝   ક્રૂડ ઓઈલના ભાવમાં લાગી આગ, ઈઝરાયલ યુદ્ધના કારણે કિંમત 4 ટકાથી વધુ વધી

  • ⇝   વાઇબ્રન્ટ ગુજરાત વાઇબ્રન્ટ મોરબી’નો શુભારંભ કરાવતા મંત્રી જગદીશ વિશ્વકર્મા,પિનથી લઈને પ્લેન બનાવતું એકમાત્ર રાજ્ય ગુજરાત

  • ⇝   હવે દેશમાં વધશે સોનાનું ઉત્પાદન! આ ખાનગી ખાણમાં ટૂંક સમયમાં શરૂ થશે કામગીરી

  • ⇝   બાય બાય હેંગઝોઉ, હવે મળીશું નાગોયામાં! ભારતીય ખેલાડીઓનું અત્યાર સુધીનું શાનદાર પ્રદર્શન, કેટલાક રિકોર્ડ તોડ્યા

  • ⇝   નવરાત્રી પહેલા સુરતમાં હિન્દૂ સંગઠનોનું નવું અભિયાન, લવ જેહાદના કિસ્સાઓ વધતા ગરબા આયોજકોને આપી આ ખાસ સૂચના

  • ⇝   'ફ્લિપકાર્ટ બિગ બિલિયન ડેઝ'માં ઇયરબડ્સ પર મળશે ભારે ડિસ્કાઉન્ટ! રૂ.1500થી ઓછી કિંમતમાં ખરીદી શકો છો આ ઇયરબડ્સ

  • Home
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • શિયાળામાં વહેલી સવારે દોડવાના છે ઘણા ફાયદા! રનિંગ કરતી વખતે રાખો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન
હેલ્થ અને ફિટનેસ

શિયાળામાં વહેલી સવારે દોડવાના છે ઘણા ફાયદા! રનિંગ કરતી વખતે રાખો આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન

by gujarat paheredarNovember 5, 20230
શેર 2

શિયાળાની ઋતુની શરૂઆત થઈ ચૂકી છે. ત્યારે સામાન્ય રીતે શિયાળામાં વહેલા ઊઠીને કસરત કરવાનું ઘણા લોકો ટાળતા હોય છે. પરંતુ, શિયાળામાં વહેલા ઊઠીને જોગિંગ અને વૉકિંગ કરવાનું પણ ઘણું મહત્ત્વ છે. અહીં જાણો કે, શિયાળાની ઋતુમાં દોડવું કેવી રીતે વધુ ફાયદાકારક છે.

એક અભ્યાસ મુજબ ઉનાળાની સરખામણીએ શિયાળામાં થર્મલ સેન્સેશન લેવલ લગભગ 32 ટકા વધારે હોય છે. થર્મલ સેન્સેશન લેવલ એટલે કે શિયાળામાં દોડતી વખતે તમારું કમ્ફર્ટ લેવલ વધી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે શિયાળામાં દોડવું વધુ સરળ છે અને તમે ઝડપથી થાકતા નથી, જ્યારે ઉનાળામાં તમે થોડીવાર દોડ્યા પછી હાંફવા લાગો છો.

Advertisement

ગરમ રહે છે શરીર 

શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને ગરમ કરવા માટે દોડવાથી સારો વિકલ્પ બીજો કોઈ હોઈ શકે નહીં. આ ઋતુમાં પરસેવો ઓછો થાય છે, જેના કારણે ડિહાઈડ્રેશનની કોઈ સમસ્યા નથી રહેતી, જ્યારે દોડતી વખતે શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે, જેના કારણે તમને ઠંડી પણ નથી લાગતી.

હૃદય પણ રહે છે સ્વસ્થ 

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દોડવાથી હૃદય તેના કામને વધુ સારી રીતે કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ થોડો સમય દોડવાથી કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ થવાની શક્યતા લગભગ 30થી 40 ટકા સુધી ઘટી જાય છે. સાથે જ સ્ટ્રોક થવાની શક્યતામાં પણ ઘટાડો થાય છે.

રનિંગ કરતી વખતે રાખો આ બાબતોનું ધ્યાન 

શિયાળામાં દોડતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી હોય છે. શિયાળામાં દોડતી વખતે, તમારે સંપૂર્ણ કપડાં પહેરવા જોઈએ, જેથી તેમને ઠંડીની અસર ન થાય. જ્યારે ખૂબ જ ઠંડી હોય ત્યારે તમારે કેપ વગેરેનો ઉપયોગ પણ કરવો જોઈએ. દોડતી વખતે, પગમાં સારી ક્વોલિટીના જૂતા પહેરવા જોઈએ.

(Disclaimer: પ્રિય વાચકો, આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ સલાહ અને સૂચનાઓ માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ના લેવી જોઈએ. આ લેખમાં આપેલ તમામ માહિતી અને સૂચનાઓ અલગ અલગ માધ્યમ અને સામગ્રીથી એકત્ર કરવામાં આવી છે. અમે તેની પુષ્ટિ કે દાવો કરતા નથી. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

શેર 2
અગાઉની પોસ્ટ
અમદાવાદ હાટ ખાતે મંત્રી બલવંતસિંહ રાજપુત દ્વારા ‘દિવાળી હસ્તકલા ઉત્સવ’ પ્રદર્શન-સહ-વેચાણ મેળાને ખુલ્લો મુકાયો
આગામી પોસ્ટ
વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી
gujarat paheredar

Related posts

સાવધાન / વધુ પડતી ગ્રીન ટીનો ઉપયોગથી થઈ શકે છે નુકસાન, જાણો તેના સાઈડ ઈફેક્ટ

gujarat paheredarJune 2, 2023

મસાલેદાર આમળાની ચટણી બદલાતી ઋતુમાં શરીરને રાખશે સ્વસ્થ, આ રીતે અજમાવો

gujarat paheredarFebruary 26, 2023

કામનું / ફક્ત 2 રૂપિયામાં દૂર થઈ જશે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા, નસોમાં જમા બેડ કોલેસ્ટ્રોલ નીકળી જશે બહાર

gujarat paheredarFebruary 13, 2023

બાળકોને અપાતી TD રસી શું છે તે વિશે કેટલીક મહત્વની બાબતો અહીં જાણો

gujarat paheredarJune 27, 2023

ઊંઘ નથી આવતી તો ટ્રાય કરો આ સાઉન્ડ થેરાપી, 10 મિનિટમાં અસર બતાવશે આ ઉપાય

gujarat paheredarJuly 16, 2023

ચહેરા પર ગ્લો લાવવા માટે લોટથી બનાવો ફેસ પેક, ઓછી કિંમતમાં મળશે ઈન્સ્ટન્ટ ગ્લો

gujarat paheredarAugust 13, 2023

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

તાજેતરની પોસ્ટ્સ

ધીરેશ ટી શાહને લાયન્સ ઈન્ટરનેશનલ પ્રેસીડેન્ટનો એમ્બેસેડર ઓફ ગુડવીલ એવોર્ડ

gujarat paheredarMarch 2, 2024
March 2, 20240

કેન્દ્રીય ગૃહ મંત્રી અને સહકાર મંત્રી, શ્રી અમિત શાહ શનિવારે નવી દિલ્હીમાં રાષ્ટ્રીય શહેરી સહકારી નાણા અને વિકાસ નિગમ લિમિટેડ...

gujarat paheredarMarch 1, 2024
March 1, 20240

વોટ્સએપ તેના યુઝર્સ માટે લાવી રહ્યું છે વધુ એક અમેઝિંગ ફિચર્સ! જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

અમદાવાદ હાટ ખાતે મંત્રી બલવંતસિંહ રાજપુત દ્વારા ‘દિવાળી હસ્તકલા ઉત્સવ’ પ્રદર્શન-સહ-વેચાણ મેળાને ખુલ્લો મુકાયો

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Instagram રીલ્સ બનાવનારાઓ માટે મોટું અપડેટ, કંપની જલદી લાવી રહી છે આ નવું અને અનોખું ફીચર!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દારૂ કરતાં પણ વધુ ખતરનાક છે આ આદત! ઉંમરમાં કરે છે ઘટાડો, જાણો શું છે ઉપાય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી દરમિયાન આવા સ્વપ્ન આવવા મનાય છે શુભ! જાણો તેની પાછળનું રહસ્ય!

gujarat paheredarNovember 5, 2023November 5, 2023
November 5, 2023November 5, 20230

માટી કે પાણીમાં મની પ્લાન્ટ લગાવતી વખતે રાખો આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન, નહીં તો અટકાઈ જશે તેનો વિકાસ!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દિવાળી પહેલા પીએમ મોદીની 80 લોકોને મોટી ભેટ, કેન્દ્ર સરકારની આ યોજનાને 5 વર્ષ સુધી લંબાવી!

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

દેશમાં આર્થિક વિકાસ સૌથી ઝડપી, પરંતુ બેરોજગારીનો દર અઢી વર્ષની ટોચે પહોંચ્યો! ગ્રામીણ વિસ્તારોની સ્થિતિ કફોળી

gujarat paheredarNovember 5, 2023
November 5, 20230

Live by TradingView


Stock Market by TradingView

logo
અમારા વિશે
Gujarat Paheredar News is approved by Ministry of IB, Government of India with RNI: GUJGUJ/2022/81940. It provides news from many Areas.
For Press Note, Event & Advertisement: +91 9925368282, +91 9824368282

Total Visitor

133078
Contact us: gujaratpaheredar@gmail.com
અમારી પાછ્ળ આવો
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
All Right Reserved. Designed and Developed by Newsreach @2022 - gujaratpaheredar.com
  • About Us
  • Contact
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
Gujarat Paheredar
FacebookTwitterInstagramYoutubeEmail
  • હોમ
  • ઇ-પેપર
  • ગુજરાત
  • દેશ
  • વિદેશ
  • અપરાધ
  • બિઝનેસ
  • રમતગમત
  • રાશી ભવિષ્ય
  • મનોરંજન
  • હેલ્થ અને ફિટનેસ
  • લાઈવ વિડિયો
  • સંપર્ક