જો તમે H3N2 વાયરસથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
દેશભરમાં કોરોનાના કેસ ફરી એકવાર લોકોની ચિંતામાં દિવસેને દિવસે વધારો કરી રહ્યા છે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ h3n2ના દર્દીઓ ભારતમાં ધીમે ધીમે મળવા લાગ્યા છે. આ વાયરસ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. તેના લક્ષણો પણ કોરોના જેવા છે. તાવ અને ઉધરસ સાથે ફ્લૂ વાયરસ. તેને રોકવા અને નિયંત્રણ કરવા માટે સરકાર દ્વારા એડવાઈઝરી પણ જારી કરવામાં આવી છે. સરકાર દ્વારા જારી કરાયેલ એડવાઈઝરીમાં બાળકો અને વૃદ્ધોને ખાસ કાળજી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે અને સાથે જ તેમને કોવિડના નિયમોનું પાલન કરવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે. એક મીડિયા રિપોર્ટ અનુસાર ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ નાક, આંખો અને મોં દ્વારા ફેલાય છે. તેના લક્ષણો છે તાવ, શરદી, ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, ઝાડા વગેરે.
હવામાનમાં સતત બદલાવને કારણે આ વાયરસના ફેલાવાનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે, જે લોકોની શારીરિક ક્ષમતા મજબૂત છે. તેમની અંદર રહેલા આ વાયરસ ઝડપથી હુમલો કરતા નથી. એટલા માટે આ વાયરસથી બચવા માટે તમારે તમારી શારીરિક ક્ષમતાને મજબૂત કરવી પડશે, તો જ તમે તમારી જાતને આ વાયરસથી બચાવી શકશો.
તજ: તજમાં અનેક ઔષધીય ગુણો હોય છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને શરીરને ખતરનાક અણુઓ અને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોઈ વાયરસને વધવા દેતું નથી.
મેથીના દાણા: ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે મેથીના દાણામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ઘણા ગુણો જોવા મળે છે. આ સંયોજનો સફેદ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. મેથીના દાણાનો ઉપયોગ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આયુર્વેદ અને અન્ય પરંપરાગત દવાઓમાં થાય છે. તેમાં વિટામિન એ અને સી જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ સાથે તેમાં આયર્ન, ઝિંક અને સેલેનિયમ જેવા મિનરલ્સ પણ મળી આવે છે.
આદુઃ આદુમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો પણ જોવા મળે છે. તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઉધરસ અને ગળાના દુખાવા માટે થાય છે. ઈન્ફેક્શન દૂર કરવા માટે આદુ ખૂબ જ જરૂરી છે. આદુ રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે. આદુમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ પણ જોવા મળે છે.
હળદરઃ હળદરને ખોરાકમાં ખૂબ જ શક્તિશાળી માનવામાં આવે છે કારણ કે હળદર આપણા શરીરને ઘણો ફાયદો કરે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ઉપયોગી છે. તે ચેપ અને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા પણ આપે છે.
લવિંગઃ લવિંગમાં આવા ઘણા સંયોજનો જોવા મળે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. જેમ કે યુજેનોલ. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. તેઓ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને વધતા અટકાવે છે.
