આજકાલ, લોકો તેમના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. લોકો હંમેશા પોતાની પ્રોફેશનલ અને પર્સનલ લાઈફને લઈને ચિંતિત રહે છે. આ બધા તેમના સમગ્ર જીવનને અસર કરે છે. ઘણી વખત, લોકો તેનાથી પરેશાન થઈ જાય છે અને ડિપ્રેશનમાં જાય છે. તે તેના મિત્રો અને સાથીદારોને પણ તેના વિશે જણાવતો નથી. જો કે, એવી ઘણી ટિપ્સ છે જેના દ્વારા તમે જાણી શકો છો કે તમારો પાર્ટનર ડિપ્રેશનમાં છે કે નહીં. આવો અમે તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો વિશે જણાવીએ –
ઉદાસ રહેવું – જો તમારો પાર્ટનર હંમેશા ઉદાસ રહે છે અને ક્યારેય સારા મૂડમાં નથી તો તે ડિપ્રેશનની નિશાની છે. જો તે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ઉદાસ રહે છે, તો તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે તમારો પાર્ટનર ડિપ્રેશનમાં છે.
અનિદ્રા – જ્યારે વ્યક્તિ હતાશ હોય છે, ત્યારે તેને ઊંઘવામાં પણ તકલીફ થાય છે. સૂવામાં તકલીફ પડવી અથવા સૂઈ ગયા પછી ઉછાળવું અને વળવું એ પણ સૂચવે છે કે તમારો પાર્ટનર પરેશાન છે. ઘણી વખત વ્યક્તિ હતાશાને કારણે આખી રાત જાગતી રહે છે.
થાકી જવું – ઉદાસ રહેવા અને પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે વ્યક્તિ ચિંતિત અને થાકી જાય છે. જો તમને દરરોજ થાક લાગે છે અને વ્યક્તિ ઓછી સક્રિય રહે છે, તો આ ડિપ્રેશનને કારણે પણ થઈ શકે છે. વ્યક્તિ હતાશામાં સુસ્ત બની જાય છે.
અલગ રહેવું ગમે છે – ઘણીવાર જ્યારે વ્યક્તિ વધુ હતાશ થઈ જાય છે, ત્યારે તેને અલગ રહેવાનું ગમે છે. તે મિત્રો અને પરિવારથી દૂર રહેવા લાગે છે. તેને કોઈ પાર્ટીમાં જવાનું મન થતું નથી. તેને ક્યાંય જવાનું પસંદ નથી.
ચીડિયા થવું – ડિપ્રેશનને કારણે વ્યક્તિ ચિડાઈ જાય છે. જો તમારો પાર્ટનર નાની-નાની વાતો પર ગુસ્સે થઈ જાય છે અથવા ચિડાઈ જાય છે, તો તે પણ ડિપ્રેશનની નિશાની છે.
ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
– તમારે તમારા પાર્ટનરને સપોર્ટ કરવો જોઈએ. ડિપ્રેશન દરમિયાન તમારે તમારા પાર્ટનરને ભાવનાત્મક ટેકો આપવો જોઈએ.
– ઘરમાં હંમેશા સકારાત્મક વાતાવરણ જાળવો. ડિપ્રેશનને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે ધ્યાન કરવું.
– તમારા પાર્ટનરને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને સાંભળો અને સમજો. જીવનસાથીની ભાવનાઓનું સન્માન કરવું જોઈએ.
